Aitopilates® Kesäkoulu -
Käytännönläheinen valmennusviikko pilatestunnin optimaalisen suunnan valitsemiselle, harjoittelun onnistumiselle ja sen uudelleen toteuttamiselle mestarillisesti.
Oletko koskaan miettinyt miten valitset liikkeitä vai huomaatko vain toistavasi tiettyä kaavaa?
Opi huomaamaan oikeanlainen ja oikea-aikainen muutostarve, jolloin harjoittelu vie sinua eteenpäin.
Liity mukaan kesäkouluun.
Voit päästä pisteeseen, jossa jokainen pilatestreeni palvelee juuri sinun vartaloasi ja tavoitteitasi täydellisesti.
Opi rakentamaan kaava, jolla tunnistat mitä todella tarvitset ja harjoittelusi on rytmikästä ilman "mitähän seuraavaksi tekisin" - pähkäilyä.
- Lopeta arvailu. Saat selkeän mallin, jonka avulla jokainen tunti tukee tavoitteitasi – oli kyseessä voima, liikkuvuus tai palautuminen.
- Tunnista vartalosi todelliset tarpeet. Opit yksinkertaisen kaavan, jonka avulla rakennat itsellesi täydellisen pilatesharjoituksen ja ymmärrät mitä kehosi oikeasti tarvitsee jokaiselta treeni.
- Rakenna itsellesi täydellinen pilateskokemus. Opit tunnistamaan mitä todella tarvitset, jolloin jokainen pilatestunti tuntuu merkitykselliseltä, tehokkaalta ja tarkoituksenmukaiselta.
Kyllä, se on mahdollista.
Aitopilates® Kesäkoulun tehokkaalla valmennusviikolla opit miten saat täydellisen hallinnan harjoitteluusi, jolloin jokainen treeni on juuri sitä mitä tarvitset ilman "mitä teen seuraavaksi" - ajatuksia.
Kiitos, haluan liittyä mukaan!ESITTELYSSÄ
Aitopilates® Kesäkoulu
Oletko valmis rakentamaan mestarillisen pilatesharjoituksen?
Kesäkoulu on intensiivinen ja antoisa viikko pilateksen parissa, jonka oppeja pääset hyödyntämään heti omassa harjoittelussa.
- 3 yhteistä teemallista treenituntia Onlinen kautta.
- Jokaiselle treenipäivälle oma oppitunti ja siihen liittyvä työkirja, jonka avulla pääset pohtimaan asioita, syventämään ymmärrystäsi ja tekemään oppimisesta aidosti omakohtaista.
- Kaksi 3 tunnin workshopia, joissa paneudumme pilatekseen astetta syvemmin.
- Yhteensä toistakymmentä pilateksen oppituntia, niiden työkirjat ja muut materiaalit.
Treeni- ja oppituntien tallenteet ovat käytössäsi 3 kuukautta 1.6. alkaen, joten voit palata kertaamaan niitä tarvittaessa. Voit osallistua kokonaisuudessaan Onlinen kautta tai tulla Aitopilates Studiolle Kuopioon workshopeihin (yhteen tai molempiin). Ma–ke treenit ainoastaan Onlinen kautta ja pelkästään kesäkoululaisille.
Online-oppitunnit ja tehtävät ovat tarkoitettu oman oppimisesi syventämiseen, eikä niitä tarvitse olla tehtynä ennen seuraavaa tuntia tai workshoppeja.
Mitä kesäkoulu pitää sisällään?
MAANANTAISTA KESKIVIIKKOON 1.-3.6.
Online treenitunti yhdessä & Online oppitunti omassa tahdissa + erityinen New York -bonus!
Kesäkoulun kolmena ensimmäisenä päivänä pääset harjoittelemaan pilatesta yhteisin treenin merkeissä:
- Online-treeni teeman mukaan ma-ke klo. 11.15. ainoastaan kesäkoululaisille.
- Päivän oppitunti ja työkirja avautuvat ma-ke klo. 8.00 ja pääset paneutumaan niihin omaan tahtiin.
- New York -bonus oppitunnit avautuvat myös ma-ke klo. 8.00. Nämä oppitunnit auttavat sinua tarkastelemaan itseäsi harjoittelijana ja tunnistamaan rajoittavia uskomuksia.
- Tallenteet ja materiaalit ovat käytössä 3 kuukautta kesäkoulun alusta.
- Tarvitset vähintään Reformerin ja maton.
- Online treenit toteutetaan Zoom-ohjelman välityksellä.
Jokainen treeni tallennetaan, joten jos et pääse paikalle voit katsoa ja harjoitella sen itsellesi sopivaan aikaan.
Torstai 4.6.
Workshop 1.
Workshopissa menemme astetta syvemmälle pilatesharjoituksen optimoimisessa. Käymme läpi yleisimmät kompastuskivet, jotka harhauttavat harjoituksen suuntaa ja miten niistä päästään eroon.
- Workshop klo. 15-18.00 Aitopilates Studiolla tai Onlinen kautta.
- Pääset jakamaan ajatuksia ja oppimaan yhdessä muiden harjoittelijoiden kanssa.
- Onlinen kautta osallistuessa käytät sitä laitteistoa mikä sinulla on saatavilla.
- Huom. workshopista ei tule tallennetta.
Perjantai 5.6.
Workshop 2.
Mitä viestejä vartalosi kertoo? Mitä niistä pitää kuunnella? Miten viesteihin tulee reagoida? Miten niiden avulla valitset oikeat liikkeet? Näihin kysymyksiin saat vastaukset perjantain aamupäivän workshopissa.
- Workshop klo. 9-12.00 Aitopilates Studiolla tai Onlinen kautta.
- Pääset jakamaan ajatuksia ja oppimaan yhdessä muiden harjoittelijoiden kanssa.
- Onlinen kautta osallistuessa käytät sitä laitteistoa mikä sinulla on saatavilla.
- Huom. workshopista ei tule tallennetta.
Aitopilates® Kesäkoulu on sinulle, kun...
- Olet pilatesohjaaja ja teet töitä yksin vailla tukea ja sparrausta.
- Olet aktiivi harjoittelija ja haluat saada pilateksesta enemmän irti, kaipaat siihen selkeyttä ja systemaattisuutta.
- Haluat pois epävarmuudesta ja pähkäilystä.
- Haluat saada tehokkaan koulutusviikon pilatekseen.
KIVA TUTUSTUA SINUUN,
Minä olen Kati,
Pilates on kulkenut mukanani yli 20 vuotta.
Aluksi olin harjoittelija – ja olen sitä edelleen. Pian tie vei minut ohjaajaksi, siitä studion omistajaksi ja lopulta kouluttajaksi.
Pilateksessa minua kiehtoo eniten sen loputon syvyys. Aina kun luulee ymmärtävänsä jotain, avautuu eteen uutta – tai sama tuttu asia näyttäytyy täysin uudessa valossa. Se pitää harjoituksen elävänä ja loputtoman mielenkiintoisena.
Uskon yhteen asiaan täysin: säännölliseen harjoitteluun. Sitä tarvitsee jokainen – niin pitkän linjan ohjaaja kuin minkä tahansa taustan omaava harjoittelija. Pilateksen “saaminen omaan vartaloon” on kaiken perusta.
Sitä ei voi tehdä liikaa, koska ihminen muuttuu jatkuvasti ja pilates elää mukana.
Se ohjaa meitä eteenpäin, kun vain opimme kuuntelemaan vartalomme viestejä ja yhdistämään harjoittelun siihen, mitä oikeasti tarvitsemme.
Tästä ajatuksesta syntyi kesäkoulu.
Halusin luoda viikon, jossa voit pysähtyä pilateksen äärelle kunnolla.
Viikon, jonka aikana opit kuuntelemaan niitä oikeita signaaleja, joita vartalosi (ja mielesi) sinulle kertovat – ja ennen kaikkea harjoittelemaan niiden ehdoilla.
Yksikään harjoitus ei tietenkään mene hukkaan.
Mutta entä jos jokainen harjoitus voisi viedä sinua juuri sinne, minne haluat?
Tervetuloa harjoittelemaan mestarillisemmin.
Katin koulutuksissa on avoin ja rehellinen oppimisen ilmapiiri ja yhteishenki. Niiden ansioista olen alkanut ymmärtämään pilatesta harjoitussysteeminä, metodina ja ohjaamista taitona. Hänellä on taito haastaa ja tukea, myös siellä oman mukavuusalueen ulkopuolella missä itse olen kokenut suurimmat henkilökohtaiset onnistumiset!
- Hanna, pilatesohjaaja & alan yrittäjä.
Pilatesharjoitteluni on muuttunut viime vuosina. Harjoitukset ovat tarkentuneet itseeni ja minun tarpeisiini, ei vain konkreettisten tavoitteiden saavuttamiseen. Edelleen on tavoitteita, mutta keholla on kasvavassa määrin omia tarpeita. Kuitenkin harjoituskertojen koostuessa tarpeitani palvelevista liikkeistä, myös tavoite on lähentynyt, jopa saavutettu.
- Meri, pilatesharjoittelija.
TEE SINUN HARJOITTELUA TUKEVA PÄÄTÖS TÄNÄÄN.
Aitopilates® Kesäkoulu
Huom. studiopaikat on täynnä. Pääset osallistumaan Onlinen kautta.