PILATES KUOPIO

Aitopilates Studiolla Kuopiossa harjoitellaan pilatesta puhtaasti, tinkimättömästi ja mahdollisimman lähellä sen alkuperäistä muotoa. Studiolla keskitytään pienryhmä-, yksityis- ja duotunteihin, jolloin harjoittelu on kokonaisvaltaista ja yksilöllistä heti ensimmäisestä tunnista alkaen. Studiolla harjoitellaan alkuperäismitoituksen mukaisilla Gratzin laitteilla. Pilates antaa keholle ryhtiä, lihaksille voimaa ja mielelle energiaa. Tervetuloa!

Aitopilates Studio Kuopion pilatestunnit

Aitopilates Studio Kuopiossa tarjoaa klassista pilatesta

 

STUDION UUTISIA

Toukokuu on Aitopilates Studion avajaiskuukausi ja se starttaa jo etukäteen! Avajaistarjouksena 3x yksityistunti/Internet yksityistunti 150€. Voit hankkia kortin studion online-kaupasta (löytyy varaa tunti täältä kohdasta) ja pääset varaamaan tunnit suoraan järjestelmän kautta YKSITYISTUNNIT välilehdeltä. Voit myös varata tunnin ottamalla yhteyttä studiolle!

 

Ensimmäinen pienryhmä tunti- Intro tunti pilateksen perusteisiin pidetään 3.5. klo. 18.15. Paikkoja 4 ja hinta 20€. Voit ilmoittautua järjestelmän kautta tai ota yhteyttä Katiin. Intro tunteja järjestetään koko toukokuun ajan ja muut ajat löydät järjestelmästä ja tunnit välilehdeltä. Tervetuloa kokeilemaan!

 

Peruskurssi pilatekseen toukokuussa:

ti 16.5. klo. 18

ke 17.5. klo. 17.00

ti 23.5. klo. 18.00 ja viimeinen kurssikerta

ke 24.5. klo. 17.00. Ilmoittaudu mukaan!

 

Yksityistunnit on varattavissa ma-to klo. 7.00 eteenpäin. (25.4.)

 

 

PERUSKURSSI PILATEKSEEN

Peruskurssi pilatekseen koostuu neljästä harjoituskerrasta ja kurssi toteutetaan kahden viikon aikana (harjoituskertoja 2/viikko). Kurssilla opitaan laitteiden käyttöä, perusliikkeitä sekä pilateksen periaatteita. Kursseja järjestetään säännöllisesti ja niiden aikataulu löytyy studion uutisia palstalta sekä varausjärjestelmästä. Kurssi antaa pohjan jatkaa harjoittelua Pilateksen perusteet tunneilla.

YKSITYISTUNTI

Yksityistunnilla ohjaaja hyödyntää pilatesta kokonaisvaltaisesti yksilön tarpeet huomioon ottaen. Harjoitus tehdään pilatesta varten suunnitelluilla laitteilla, jotka mm. vahvistavat lihaksia ja lisäävät niiden liikkuvuutta. Yksityistunnit ovat suositeltavia erityisesti silloin, jos rangassa on muutoksia, henkilö on toipumassa liikuntavammasta ja/tai sairaudesta.

DUOTUNTI

Duotunti rakentuu samalla tapaa kuin yksityistunti, mutta kahdelle henkilölle ja on hinnaltaan huokeampi vaihtoehto. Duotunnit varataan erikseen.

PILATEKSEN PERUSTEET JA AITOPILATES TUNTI

Kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu Pilateksen perusteet tunnilla (maks. 4 henkilöä). Näiden tuntien avulla ohjaaja tekee jokaiselle oman, henkilökohtaisen harjoitusohjelman (tarvittava määrä selviää harjoittelun edetessä). Kun harjoittelija osoittaa kyvyn osittain itsenäiseen työskentelyyn, harjoittelu siirtyy Aitopilates tunnille (maks. 5 henkilöä) ja tämä tunti on pilatesta aidoimmillaan! Saat ohjausta, uusia liikkeitä, haasteita ja kannustusta ja pääset kokemaan harjoittelun aina uudella tavalla.

PILATES HARJOITTELUMUOTONA

Pilatesharjoittelun hyödyt ja vaikutukset

LIHASKUNTO PARANEE JA LIHASTEN ELASTISUUS LISÄÄNTYY

Pilatesliikkeet sekä venyttävät että vahvistavat. Lihaksiin, niveliin sekä jänteisiin saadaa pituutta, liikkuvuutta ja elastisuutta.

SELKÄRANGAN LIIKKUVUUS PARANEE

Rankaa taivutetaan, venytetään ja liikutetaan sen eri liikesuuntiin monipuolisesti harjoittelun aikana. Rangan verenkierto paranee ja liikkuvuus lisääntyy.

KIPUTILAT VÄHENEVÄT

Pilates on ns. korjaavaa liikettä, jolloin kehon epätasapainot ja -kireydet alkavat helpottamaan. Tästä johtuen kiputilat vähenevät tai parhaimmillaan poistuvat.

UNEN LAATU TULEE PAREMMAKSI JA STRESSITASO LASKEE

Pilatesharjoittelu jättää arjen kiireet ja huolet taka-alalle. Stressitaso laskee ja sitä kautta unesta tulee levollisempi.

KESKITTYMISKYKY KEHITTYY

Saat luvalla olla itsekäs, keskittyä puhtaasti itseesi ja harjoitteluun. Opit sulkemaan muut mielessä olevat asiat pois ja keskittymään olennaiseen.

RYHTI KORJAANTUU

Jokainen liike lähtee keskivartalon aktivoinnilla ja tämän jälkeen liike suuntautuu muualle kehoon. Keskivartalo vahvistuu, ranka ojentuu  ja lähdet studiolta pois muutaman sentin pidempänä.

UUTISKIRJE

TIlaa studion uutiskirje ja pysyt ajan tasalla studion tapahtumista & uutisista!

Lähetetään tilausta...

Uutiskirjeen tilaus epäonnistui

UUTISKIRJE TILATTU

WORKSHOP-KOULUTUS

Pilateskoulutusta Kuopiossa

Aitopilates Studiolla koulutusta niin pilatesohjaajille kuin pilatesharrastajille

AITOPILATES® OHJAAJAOHJELMA

AITOPILATES STUDION WORKSHOPIT

Mattopilates Boot Camp! 10.6. klo. 10-12.00

Tässä workshopissa opit maksimoimaan oman kehon käytön mattoharjoittelussa. Pilatesta kuvataan liikkeeksi jossa näkyy vahvasta keskivartalosta lähtevä aktiivinen kaksisuuntainen venytys. Olennaista on se, että opit tuntemaan sen harjoittelun aikana, jolloin siitä tulee paljon enemmän kuin "vain" aktiivinen kaksisuuntainen venytys. Tarkennetaan työskentelyä oikeilla ohjeilla, jonka myötä opit huomaamaan onko tarvittavat lihakset työssä vai ei ja millä tapaa pystyt kohdentamaan liikkeet lihaksiin, jotka haluavat lomailla harjoiteltaessa.

 

Workshopin ympärille tulee varattavaksi myös muita tunteja, joten ulkopaikkakuntalaiset voivat treenata varastoon.

Perjantai 9.6.:

klo. 11-16.00 yksityis- ja duotunteja varattavissa

klo. 16.30-17.20 Mattotunti muistinvirkistämiseksi ennen Boot Camp workshoppia

Lauantai 10.6.:

klo. 8-10.00 yksityis- ja duotunteja varattavissa

klo. 10-12.00 workshop

klo. 12.15-13.15 aitopilates tunti

klo. 14.15-17.15 yksityis- ja duotunteja varattavissa

 

HINNASTO:

Workshop 90€

Yksityistunti workshoppiin osallistujille 75€ (norm. 90€)

Duotunti workshoppiin osallistujille 60€/hlö (norm. 70€)

Aitopilates tunti 30€ (norm. 40€), maks 5 hlöä

Perjantain mattotunti 25€ (maks. 8 hlöä)

Voit varata paikan järjestelmän kautta tai ota yhteyttä studiolle!

Aitopilates® ohjaajaohjelma on ainutlaatuinen koulutusohjelma pilatesohjauksesta kiinnostuneille tai jonkun pilateskoulutuksen läpikäyneille ohjaajille, Ohjelma rakennetaan jokaiselle henkilökohtaisen taustan mukaan  (oma pilates osaaminen, ohjauskokemus jne.) mutta sen kesto on vähintään 10 kuukautta. Osallistuja tulee työskentelemään tiiviisti Katin kanssa ja oma harjoittelu on vahvasti läsnä koko ohjelman ajan. Koulutuksen jälkeen ymmärrät pilateksen kokonaisuutena ja osaat vähintään perusteet seuraavista: Mattopilates, Reformer, Cadillac, Wunda & Electric Chair, Spine Corrector, Half Barrel, Ladder Barrel, Guillotine sekä yleisimmät pienvälineet.

 

Hinta:

- hinta-arvio on 4000-8000€ riippuen lähtötasosta (hinta saadaan määriteltyä tarkemmin hakuvaiheessa, kun hakijan taustat on tiedossa).

 

Ohjelmaan haetaan vapaamuotoisella sähköpostilla ja siinä tulee ilmetä seuraavat seikat:

- tausta (oma pilates osaaminen, mahdollinen ohjauskokemus)

- miksi ohjelmaan haetaan

- omat odotukset

- hakijan matkustusvalmius Kuopioon vähintään 4-6x vuodessa

 

Aitopilates® ohjaajaohjelmaan voi hakea koko ajan ja mahdollinen koulutukseen valinta ilmoitetaan sähköpostilla.

 

Valituilla on mahdollisuus työskennellä Aitopilates Studiolla Kuopiossa.

TIETOA MEISTÄ

Aitopilates Studiolla Kuopiossa sinua liikuttaa

Pilatesohjaaja Kati Pylkkänen

Aitopilates Studion omistaja ja pilatesopettaja Kati Pylkkänen

Studion omistaja / pilatesopettaja

Pilatesohjaaja

Kati Pylkkänen

Olisiko sinun nimi tässä?

Ohjauskielet suomi ja englanti.

Instruction languages Finnish and English.

Jos Aitopilates® ohjaajaohjelma ja työskentely studiolla kiinnostaa, ota yhteyttä!

REFERENSSIT

Asiakaskokemuksia

Minulle pilates on ollut kokonaisvaltainen liikuntamuoto, joka on yhdistänyt kehoni kaipaamat liikkuvuus- ja lihastreenit ennen kokemattomalla tavalla. Ne ovat täydentäneet hyvin kestävyysliikuntaan keskittynyttä treeniäni.
Olen myös pitänyt siitä keskittymisen vaatimuksesta, että asioita ei vain tehdä sinne päin vaan että asiaan pitää keskittyä kokonaisvaltaisesti.
Kolme vuotta pilatesta ja kaksi isoa leikkausta siinä välissä. Minulle pilates on ollut parasta fysioterapiaa sekä ennen että jälkeen operaatioiden.
Eli kiitos sinulle kymmenistä treeneistä, yritän löytää jonkun liikuntamuodon, joka antaisi saman hyvän olon tunteen.

- Taru

Pilatesharjoittelu Katin studiolla on ollut hauskaa ja haastavaa! Olen iloinen, että tulin sitoutuneeksi säännölliseen harjoitteluun alusta saakka, koska vain sen myötä on ollut mahdollista päästä näkemään ja tuntemaan miten pilatesharjoittelu muuttuu ja syvenee. Sitten ennemmin tai myöhemmin, tulee se kerta, kun "lamppu syttyy" ja keho ja mieli pääsevät jutun juonesta kiinni! Sitoutumiseeni vaikutti varmasti Katin paneutuva, tarkka ja kannustava ohjaustyyli, jossa kuitenkin huumorille on tilaa yllin kyllin. 1-2 viikoittaista harjoitustakin on luonut elävän ja etenevän prosessin. Pilates haastaa toisaalta pinnistelemään ja ylittämään totuttuja rajoja, toisaalta olemaan kärsivällinen ja salliva. Olen tykännyt myös siitä, että harjoitus on selkeä ja tarkkaan raamitettu ja kuitenkin jokainen harjoitus on yksilöllinen -eroja on niin ihmisten välillä kuin samankin pilatesharrastajan eri harjoituskertojen välillä. Käytännössä pilates on vähentänyt kehon virheasentoihin liittyviä kipuja huomattavasti ja auttanut pärjäämään oman kehon kummallisuuksien kanssa.

- Viveka

Harjoittelu Katin studiolla oli yksinkertaisesti sanottuna innostavaa ja mukavaa. Sain tunneilta valtavasti positiivista energiaa - seesteistä energiaa, jos sellaista voi olla olemassakaan?! Vaikeahan sitä on kuvailla jollekin sellaiselle, joka ei ole oikeaa pilatesta koskaan harjoitellut. Tunnin jälkeen olo oli aina samanaikaisesti hyvin rentoutunut mutta samalla jotenkin pehmeällä tavalla energinen ja iloinen. Jos ennen tuntia väsytti, jäi väsymys aina salille. Oli ilo kehittyä liikkeissä ja huomata, miten liikkuvuus parani (hyyyviin hitaasti, mutta varmasti) tai joskus tuli joku oivallus siitä, miten joku liike kuuluisi tehdä ja miltä sen kuuluisi tuntua (vaikkei se välttämättä taas seuraavalla kerralla enää onnistunutkaan...). Ilmapiiri studiolla oli aina aivan loistava; iloinen ja kannustava. Sitä tulee kyllä ikävä.

 - Mari

NÄIN VOIT VARATA TUNTEJA

Ensin sinun tulee luoda tunnukset studion varausjärjestelmään. Löydät sen sivun yläreunasta VARAA TUNTI TÄÄLTÄ kohdasta.

 

Voit varata tunteja voimassaolevalla sarjakortilla. Sarjakortin voit ostaa studiolta tai varausjärjestelmän online-kaupasta luottokortilla. Ensimmäisen tunnin voit myös varata ottamalla yhteyttä studiolle ja maksat sen paikan päällä.

 

Kun teet tuntiperuutuksen käyntikerta palautuu automaattisesti takaisin kortille. Huomioi kuitenkin, että tuntiperuutus tulee tehdä viimeistään 24 tuntia aikaisemmin. Tämän jälkeen tulleesta peruutuksesta käyntikerta ei palaudu kortille vaan se veloitetaan sarjakortista.

HINNASTO

Voit maksaa kertakäynnin tai sarjakortin Aitopilates Studiolla pankki- ja luottokortilla, käteisellä tai osalla liikuntaseteleistä (Smartum. Ticket Mind&Body, Tyky, SporttiPassi, Eazybreak). Kortin voi myös hankkia kätevästi luottokortilla varausjärjestelmän online-kaupasta. Voimassaolevalla kortilla pääset varamaan tunteja järjestelmän kautta.

Online-kaupan maksu- ja käyttöehdot näet

täältä.

Aitopilates Studion pilatestuntien hinnat

Pilates Kuopio Hinnasto

PERUSKURSSI PILATEKSEEN & AITOPILATES TUNNIT

Peruskurssi pilatekseen 140€

(koostuu neljästä harjoituskerrasta)

Pilateksen perusteet ja Aitopilates tunti kertäkäynti 40€

(voimassa kuukauden ostopäivästä)

Pilateksen perusteet ja Aitopilates 5x kortti 175€

(voimassa 3 kk. ensimmäisestä käyntikerrasta)

Pilateksen perusteet ja Aitopilates 10x kortti 300€

(voimassa 6 kk. ensimmäisestä käyntikerrasta)

YKSITYIS- JA INTERNET YKSITYISTUNNIT

Yksityistunti kertakäynti 90€

(voimassa kuukauden ostopäivästä)

Yksityistunti 5x 425€

(voimassa 3 kk. ensimmäisestä käyntikerrasta)

Ensimmäinen 10x yksityistunti kortti 700€

(voimassa 10 kk. ensimmäisestä käyntikerrasta)

Yksityistunti 10x 800€

(voimassa 10 kk. ensimmäisestä käyntikerrasta.

DUOTUNNIT

Duotunti kertakäynti 70€

(voimassa kuukauden ostopäivästä)

Duotunti 5x 325€

(voimassa 3 kk. ensimmäisestä käyntikerrasta)

Duotunti 10x 600€

(voimassa 6 kk. ensimmäisestä käyntikerrasta).

TILAUSTUNNIT

Tilaustunti studiolla esim. tyky-päivä

180€ (sis. alv%)

5-9 henkilöä

Tilaustunti studion ulkopuolella

220€ (sis. alv%)

 Henkilömäärä rajoittamaton

Kysy tarjousta esim. 10x pilatestunnille oman ryhmän kesken.

Yrityksille maksutapana myös laskutus

(laskutuslisä 6€, ei koske sähköpostilla lähetettyä laskua)

Tärkeää:

Peruskurssi pilatekseen:

Peruskurssi pilatekseen koostuu neljästä harjoituskerrasta ja kurssi käydään kahdessa viikossa (2 harjoitusta/viikko). Huomioi, että jos estyt osallistumasta kaikille kerroille, menetettyä kurssikertaa ei voi korvata muilla tunneille.

Voit ilmoittautua kurssille varausjärjestelmän kautta tai ottamalla yhteyttä studiolle.

Kurssipaikkoja: 4 (minimi osallistujamäärä on 2)

 

Huom! Kurssi voidaan räätälöidä esim. työ- tai kaveriporukalle. Jos haluat kurssin ystävien kesken, niin harjoitusajat sovitaan erikseen. Minimi osallistujamäärä on 4 henkilöä.

 

STUDION KÄYTÄNNÖT, KIITOS KUN HUOMIOIT NÄMÄ SEIKAT!

 

Tunnit tulee perua 24 tuntia ennen tunnin alkua. Tämän avulla kaikilla on mahdollisuus reagoida muutoksiin. Jos tuntiperuutus tulee tämän jälkeen, siitä veloitetaan käyntikerta poikkeuksetta.

 

Studion asiakkaat luovat tunnukset varausjärjestelmään VARAA TUNNIT kohdasta. Tunnuksilla pääset hallinnoimaan mm. omia varauksia ja voit ostaa haluamasi kortin online-kaupasta itsellesi parhaimpaan aikaan.

 

Pyri perumaan tunnit varausjärjestelmän kautta. Tekstiviestillä tulleisiin peruutuksiin ei vastata takaisin.

 

Korteilla on voimassaoloaika ja käyntikerrat tulee käyttää sen puitteissa. Näin ollen, jos kortti umpeutuu ja siihen jää käyttämättömiä kertoja ne katsotaan käytetyiksi. Korttiin voidaan lisätä aikaa pidempiaikaisissa sairaustapauksissa.

 

Studiolla harjoitellaan sukat jalassa hygienia syistä, sisäkengille ei ole tarvetta.

 

Studion ovet avataan 15 minuuttia ennen päivän ensimmäisen tunnin alkua.

 

Puhelimet pidetään äänettömällä tuntien aikana.

 

Viikonloppuisin tuntien varaukset & peruutukset tehdään järjestelmän kautta.

Jos sinulla on kysyttävää harjoittelemiseen liittyen tai pilatekseen yleisesti, ota yhteyttä soittamalla tai sähköpostitse.

 

Jos en vastaa puhelimeen, olen todennäköisesti ohjaamassa tuntia. Soitan takaisin heti kun mahdollista.

OTA YHTEYTTÄ!

PILATES STUDION LÖYDÄT TÄÄLTÄ:

Tulliportinkatu 23,

70100 Kuopio

Pysäköinti: kadun varrelle tai esim. toriparkkiin.

KYSYMYKSIÄ? Soita,

Puhelinnumero: 044-3131470

Ma-to 7-19.00

Pe 10-17.00

La-su: tapahtumat & workshopit ja yksityistunnit sopimuksen mukaan.

Viikonloppuisin tuntien varaukset & peruutukset järjestelmän kautta.

KIRJOITA MAILIA,

kati(@)aitopilates.fi

LÖYDÄT MEIDÄT MYÖS FACEBOOKISTA

<

Takaisin ylös

pilates kuopio

Aitopilates © 2017