Aitopilates Studion tapahtumakalenteri
Kaikki irti Cadillacista!
Mitä parhain kesän aloitus!
Cadillacilla harjoittelu on inspiroivaa ja koukuttavaa. Lähtökohtaisesti se on tarkoitettu kohdentamaan liikkeet yksilön tarpeisiin, olipa kyseessä sitten epätasapainon parantaminen, liikkuvuuden tai voiman lisääminen.
Se myös laite, jonka kanssa pääset haastamaan itseäsi, menemään ylösalaisin, tekemään on niin energisoivia kuin rauhoittavia liikkeitä eli kaikkea maan ja taivaan väliltä! Tässä neljän tunnin workshopissa pääset menemään Cadillacilla juurikin sen maan ja taivaan välillä...
Voit osallistua niin studiolla kuin Onlinen kautta.
Voit tulla treenaamaan jo perjantaina 7.6. ja saatavilla seuraavia tunteja:
Yksityis- ja duotunnit on täyteen varattu.
Aitopilatestunti klo. 14.00 (2 paikkaa jäljellä)
Aitopilates® Treenipäivät
Aitopilates® Treenipäivillä pääset keskittymään harjoitteluun. Voit räätälöidä sinulle sopivan aikataulun tai osallistua kaikille tunneille & workshopeihin. Treenipäivissä on saatavilla myös yksityis- ja duotunteja.
Aikataulu julkaistu!
Pilatesohjaajakoulutus 600-tuntia
Seminaari 4: pilateksen keskitaso III & kehon epätasapainot
Classical Pilates Conference Helsinki
Tarkemmat tiedot ja aikataulun näet Classical Pilates Conference Helsinki - sivuilta.
Klassinen pilates-systeemin - koulutus, 1 lähijakso.
Koulutuksen 1. lähijakso.
Perjantai klo. 13-19.00 ja lauantai klo. 9-14.00.
Pilatesohjaajakoulutus 600-tuntia
Seminaari 5: tapaustutkimukset & pilateksen jatkotaso
Aitopilates® Treenipäivät
Aitopilates® Treenipäivillä pääset keskittymään harjoitteluun. Voit räätälöidä sinulle sopivan aikataulun tai osallistua kaikille tunneille & workshopeihin.
Tarkempi aikataulu julkaistaan lähempänä ajankohtaa.
Klassinen pilates-systeemi - koulutus, lähijakso 2.
Koulutuksen 2. lähijakso.
Perjantai klo. 13-19.00 ja lauantai klo. 9-14.00.
Pilatesohjaajakoulutus 600-tuntia
Seminaari 6: yhteenveto ja kertaus sekä koko ryhmän suullinen- ja näyttökoe
Klassinen pilates-systeemi - koulutus, lähijakso 3.
Koulutuksen lähijakso.
Perjantai klo. 13-19.00 ja lauantai klo. 9-14.00.
Studiovierailu Pilates Power House Helsinki studiolle
Lisätietoja ja varaukset: info@pilatespowerhouse.fi
Mattopilates Workshop
Mikäpä parempi tapa juhlistaa Joseph Pilateksen syntymäpäivää kuin mattopilates workshopilla.
Hänen luoma mattopilates-sarja pitää sisällään 34 liikettä. Tämän lisäksi on olemassa huomattava määrä muita liikkeitä, joita annettiin osaksi mattoharjoitusta ennen kaikkea kehon tarpeisiin, mutta myös tuomaan vaihtelevuutta harjoitteluun.
Tässä workshopissa pääsemme aina energisoivan mattotreenin pariin pienellä twistillä ja yllätyksillä!
Voit osallistua joko paikan päällä tai tule mukaan Onlinen kautta.
Aitopilates® - koulutuksen 4. lähijakso
Aitopilates® koulutuksen viimeisellä lähijaksolla, opiskelemme Chairs & Barrels & Ped-O-Pul laitteistoa sekä osan pienvälineistä.
Jos olet jo suorittanut Aitopilates® - koulutuksen voit tulla kertaamaan lähijaksolle.
Online Wunda Chair Workshop
Workshop alkaa 20 minuutin Wunda Chair harjoituksella, joka toimii erittäin hyvin yksittäisenä treeninä silloin kun aikaa on vähän. Tämän jälkeen pääset tuntemaan miten jousivastuksen muuttaminen vaikuttaa liikkeisiin ja milloin muutokset ovat tarpeellisia.
Ja kuten aina - Wunda saa kehon liikkeelle ja keskittymisen huippuunsa.
Voit osallistua workshopiin paikan päällä tai Onlinen kautta. Aseta kamera riittävän kauas tuolista siten, että tuoli on suoraan sivuttain. Tuolin lisäksi tarvitset maton.
Wunda Chair Workshop
Workshop alkaa 20 minuutin Wunda Chair harjoituksella, joka toimii erittäin hyvin yksittäisenä treeninä silloin kun aikaa on vähän. Tämän jälkeen pääset tuntemaan miten jousivastuksen muuttaminen vaikuttaa liikkeisiin ja milloin muutokset ovat tarpeellisia.
Ja kuten aina - Wunda saa kehon liikkeelle ja keskittymisen huippuunsa.
Voit osallistua workshopiin paikan päällä tai Onlinen kautta. Studiopaikkoja on 2, jotka ovat varattu täyteen.
Studiovierailu Pilates Power House Helsinki Studiolle
Kati on vierailevana ohjaajana Pilates Power House Helsinki Studiolla 6.-7.10. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: info@pilatespowerhouse.fi
Mini-harjoitusleiri pilatesohjaajille
Tässä kahden päivän mini-harjoitusleirillä pääset tutustumaan klassisen pilateksen harjoittelufilosofiaan ja käymme läpi mm. mitä kaksisuuntaisella venytyksellä tarkoitetaan ja miten se esiintyy, millä tapaa pilates-systeemin mukaisesti harjoitellaan, miten siinä edetään ja miten eri laitteet asemoituvat sen sisällä.
Soveltuvuus:
Tämä mini-harjoitusleiri soveltuu kaiken taustan omaaville pilatesohjaajille, jotka haluavat oppia klassista pilatesta ja päästä kiinni sen ajattelutapaan. Sinulla ei tarvitse olla kokemusta laiteharjoittelusta tai kaikista pilates-systeemiin kuuluvista laitteista.
Aitopilates Studio on täydellisesti klassisilla laitteilla varusteltu pilates-studio.
Perjantai 29.9.:
Klo. 13.45 yksityis- tai duotunti
Klo. 14.45 yksityis- tai duotunti
Klo. 16–19.00 Workshop A
Lauantai 30.9.:
Klo. 9 aamutreeni
Klo. 10–13.00 Workshop B
Klo. 13.45 yksityis- tai duotunti
Klo. 14.45 yksityis- tai duotunti
Mini-harjoitusleirin hinta: 500 € sisältäen workshopit sekä aamutreenin. Voit halutessasi täydentää leiriä yksityis- tai duotunnille ja ne varataan erikseen. Yllä olevat yksityis- ja duotunnit on varattu leiriläisille. Näin ollen ne eivät vielä ole varattavissa järjestelmän kautta. Laita minulle viestiä, jos haluat varata ajan kati@aitopilates.fi maksu tapahtuu samanaikaisesti leirimaksun yhteydessä.
Voit varata paikan varausjärjestelmän kautta. Maksu tapahtuu lähempänä ajankohtaa ja siitä tiedotetaan erikseen.
Aitopilates® harjoitusleiri
Aitopilates® harjoitusleirin vuoro on jälleen syyskuussa ja samalla juhlistamme myös Aitopilates Studion 13-vuotistaivalta.
Minulla on suuri ilo kertoa, että Cary Regan New Yorkista tulee vierailevaksi ohjaajaksi syyskuun Aitopilates® harjoitusleirille. Tämä on harvinaislaatuinen vierailu ja tätä voi hyvällä syyllä jopa kutsua "kerran elämässä" - mahdollisuudeksi! Cary on yksi Romana Kryzanowskan 80-luvun kahdeksasta alkuperäisestä ohjaajasta, jotka läpäisivät hänen ohjaajakoulutuksen.
Viikonlopun ohjelman ja tarkemmat tiedot löydät sen omalta sivulta.
Aitopilates® -koulutuksen 3. lähijakso
Aitopilates® -koulutuksen 3. lähijakso, Cadillac & Guillotine sekä osa pienvälineistä sekä osa pienvälineistä.
Treenipäivä!
Tervetuloa viettämään kolme tuntia pilateksen parissa!
Treenipäivään osallistujien nykyistä harjoitusohjelmaa ja tavoitteita käydään läpi ja niihin tehdään tarvittavat lisäykset & muutokset. Näin ollen saat harjoitteluusi tarkennuksia ja takuuvarmasti lisämotivaatiota! Tämä on oivallinen mahdollisuus myös omien tavoitteiden läpikäymiseen, mitä haluat pilateksella saavuttaa ja millaisin askelein sinne on hyvä edetä.
Tämä kolmetuntinen sopii kaikille kohtuullisen pilatestaustan omaaville harjoittelijoille. Tervetuloa viettämään heinäkuista kesäaamua Aitopilates Studiolla! Paikan treenipäivään pääset varaamaan varausjärjestelmän kautta. Hinta 195€.
Treenipäivä!
Tervetuloa viettämään kolme tuntia pilateksen parissa!
Treenipäivään osallistujien nykyistä harjoitusohjelmaa ja tavoitteita käydään läpi ja niihin tehdään tarvittavat lisäykset & muutokset. Näin ollen saat harjoitteluusi tarkennuksia ja takuuvarmasti lisämotivaatiota! Tämä on oivallinen mahdollisuus myös omien tavoitteiden läpikäymiseen, mitä haluat pilateksella saavuttaa ja millaisin askelein sinne on hyvä edetä.
Tämä kolmetuntinen sopii kaikille kohtuullisen pilatestaustan omaaville harjoittelijoille. Tervetuloa viettämään heinäkuista kesäaamua Aitopilates Studiolla! Paikan treenipäivään pääset varaamaan varausjärjestelmän kautta. Hinta 195€.
Inspiraatiopäivät pilatesohjaajille
Pilatesohjaajille suunnatut oppimis- ja inspiraatiopäivät!
Klikkaa otsikkoa ja pääset näkemään päivien tarkemman aikataulun.
Aitopilates® harjoitusleiri
Aitopilates® - harjoitusleiri soveltuu kaikille harjoittelijoille. Pääset keskittymään ja syventymään pilatekseen parin päivän ajan. Tarkempi aikataulu vahvistuu lähempänä ajankohtaa.
Studiovierailu Pilates Power House Helsinki studiolle
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: eerika.tenhovuori@pilatespowerhouse.fi
Treenipäivä
Treenipäivän teemana on hengitys. Käymme läpi pilates-systeemiin kuuluvia hengitysliikkeitä ja liikkeitä missä hengitys toimii liikkeen rytmittäjänä. Tämän lisäksi tarkastelemme missä kohtaa siihen aletaan kiinnittämään enemmän huomiota ja milloin hengityksestä tulee yksi osa liikkeistöä. Tämän lisäksi jokaisen harjoittelijan oma ohjelmaa tarkennetaan. Ilmoittautuneet saavat lisätietoja asiasta sähköpostilla ennen treenipäivää.
Treenipäivän hinta on 395€
Perehdy pilatekseen!
Oletko kiinnostunut harjoittelemaan klassista pilatesta tai kenties sinulla on tullut taukoa syystä tai toisesta ja olet halukas aloittamaan sen uudelleen? Perehdy pilatekseen on sitä varten. Pääset harjoittelemaan systeemiin kuuluvilla laitteilla matosta Reformeriin ja näiden jälkeen myös muilla laitteilla. Opit millä tapaa harjoitus lähtee liikkeelle, miten siinä edetään ja mihin sillä pyritään.
Perehdy pilatekseen sopii kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Sinulla ei tarvitse olla kokemusta harjoittelusta tai olet kenties harjoitellut pelkästään matolla tai sinulla on ollut harjoittelusta taukoa ja haluat aloittaa sen uudelleen.
Jos osallistut muualta ja jatkoharjoittelu on mahdollista Onlinen kautta, meillä on hyvin aikaa miettiä paras tapa jatkaa sen kautta.
Hinta: 210€
Viikonloppu pilatesohjaajille 27.-28.1.23
Pilatesohjaajille suunnatut oppimis- ja inspiraatiopäivät!
Aitopilates® harjoitusleiri 9.-10.9.
Aitopilates® harjoitusleirillä pääset syventymään pilatekseen ja harjoittelemaan muiden kanssa.